很多人說要多吃綠豆還有黃瓜，綠豆的話寒性比較大，而且口感其實沒有想象中的那麼好，另外像體質虛寒的人，吃了還容易導致腹瀉，其次，黃瓜雖然是夏季的時令蔬菜，它同樣也是涼性的，而且攝入過多，同樣會造成身體的一個負擔，那吃什麼合適呢？

進入三伏天，建議女人：少吃綠豆和黃瓜，多吃3樣，氣色好更顯年輕態。我們這個時候的飲食，可以跟隨季節來。

第一樣：大紅菌

有條件的話，建議多吃一點大紅菌，尤其是把它拿來燉雞，那鮮甜味真的是一絕，而且大紅菌，它有強身健體，抗栓衰老、補養氣血的作用，此時，正好是大紅菌上市的時候，在三伏天里，要學會滋補，那麼吃大紅菌無疑也是好的選擇。

做法：把家里的土雞，宰殺好清洗干凈，接著把大紅菌也洗干凈，雞炒好之后開始燉，接著把洗凈的大紅菌放進去，等到完全熟透的時候，我們來上一點鹽，那味道就足夠鮮美了。

第二樣：蓮子

三伏天，還可以多吃一點蓮子，因為這個時候天氣炎熱，那麼心臟是比較脆弱的，而且人也容易煩躁傷心，我們吃上一點蓮子的話，能夠起到降火的作用，同時對于失眠多夢的人來講，也非常的好處。

做法：新鮮的蓮子可以直接吃，或者是我們把它拿來制作成銀耳蓮子湯，這個都是非常不錯的，而且能起到很好的消暑作用。

第三樣：生姜

老話說：「冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方」，到了三伏天，身體陽氣消耗的比較快，多吃一點生姜的話，可以很好的起到生陽的作用，而且它還能起到解油膩的作用，所以此時我們不妨來點生姜吃。

做法：生姜我一般都是搭配著紫蘇一起，做成紫蘇泡姜，把嫩姜洗凈切好，放入醋還有冰糖以及鹽，再加入清水，把煮好的紫蘇湯過濾一下，倒進去，然后浸泡，腌制好之后，就可以直接吃了，相當的開胃。