隨著年齡的增長，人們體內的鈣元素也會大量流失，骨質疏松就會隨之出現，而骨質疏松就會容易出現腰腿疼痛。眾所周知，經常食用味精會損傷到骨骼，小時候經常聽大人講，味精吃多了骨頭就酥了。因為味精中的谷氨酸鈉可以促使鈣離子從骨骼中流失，如果長期攝入大量味精，可能會導致骨質疏松和骨密度下降。
在廚房里還有兩種調味品，吃多了可能比味精還要可怕，那就是蠔油和醬油。
對于中老年人來說，日常生活當中一定要少吃一些高鹽的食物，減少鈣質的流失，多吃一些含鈣量豐富的食物，來補充身體所需，讓骨骼變得更加硬朗，下面給大家分享兩道高鈣菜。
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