點擊上方·關注我們
中老年人的健康離不開充足的鈣質補充，尤其是保持腿腳有勁、預防抽筋。在飲食中選擇富含鈣質的菜品是非常重要的。今天，我將向大家推薦三道能夠滿足中老年人補鈣需求、同時讓腿腳更有力量、預防抽筋的美味菜品。這些菜品不僅味道鮮美，而且營養豐富，是您健康飲食的良好選擇。讓我們一起來了解這三道菜品的制作方法和材料吧！
1. 紫菜蛋花湯：
材料：
- 10克紫菜
- 2個雞蛋
- 500毫升清湯或高湯
- 適量鹽和胡椒粉
步驟：
1. 將紫菜用清水泡軟后切成小片備用。
2. 將雞蛋打入碗中，輕輕攪拌均勻。
3. 將清湯或高湯煮沸，加入紫菜片煮開。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
