無花果是一種季節性比較長的水果，從初夏到秋末都能見到它。新鮮的無花果甘甜多汁，掰開后形如花瓣，它含有豐富的維生素和礦物質，相比一般的水果營養更高。曬干后的無花果，甜度非常高，常見的吃法就是用來煲湯，可以搭配雪梨、紅棗、枸杞、銀耳、百合等做出一道道甜湯，像無花果紅棗湯，無花果雪梨甜湯、無花果銀耳羹等，湯水清甜，綿柔營養甜滋滋，是難得的滋陰潤肺之佳品，常喝還能滋養皮膚。
秋冬季節，天氣越來越干燥，根據秋冬養生的理念，這個季節就應該多喝水多補水，簡單喝白開水只能起到補水的作用，并不能給身體補充營養。建議補水以營養湯飲為好，既能補水又能給身體補給營養，像一些干果甜湯，骨頭湯，蔬菜湯，菌菇湯，都是值得推薦的優選湯飲。
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