人，不是神仙，無法長壽。

人，食用五谷，總會生病。

人體的一切疾病，

往往都和這三件事有關。

不是迷信，別不相信！

01、飲食不節

常言道：

「禍從口出，病從口入。」

飲食不節，傷人頃刻。

吃得過飽，會損傷脾胃，

保持三分饑餓，

有助于補精益氣，

對身體健康更有益。

人需要食物補充體能，

所以飲食上，

要葷素搭配，營養均衡。

不可太油膩葷腥，

也不能太清淡素食。

瓜果蔬菜，雞魚肉蛋都要食用，

營養均衡，有節有度，

才能減少疾病，身康體健。

02、起居無常

古時人們很注重陰陽時令，

子時，陰氣盛陽氣弱，

若子時熬夜，對身體無益。

卯時，是清腸胃排毒素的最佳時機，

有利于人體新陳代謝，讓一天的精力充沛。

所以古人常常子時入睡，卯時醒來。

但是到了現代，

人們常常晚睡晚起，

長期的起居無常，

導致面色暗黃，精神不佳。

只有保持良好的作息，起居有常，

才能讓氣色變好，工作生活不受影響。

若是違背自然規律，人體陰陽失衡，

就等于消耗健康，把生命透支。

03、情緒不穩

人的心情好壞，很重要。

若是情緒不穩，心情不好，

就會陷入焦慮抑郁中，

導致心氣不順，整日哀愁，

讓人體免疫力變差，

給疾病創造可乘之機。

中醫認為：

情緒與五臟相連，

若喜怒無常，思慮過重，

疾病就會趁虛而入。

唯有保持心緒安寧，

內心平和，心情愉悅，

讓情緒穩定，則遠離百病。

人的命，雖然短暫，

但可以通過養生減病，

把年限延長。

日常生活中，無論是誰，

只要能做到：

飲食有節，起居有常，情緒平和，

自然就能遠離疾病。

百病不侵的人，

方能身康體健，延年益壽！

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