導語：建議中老年：50歲后，多吃3種堿性菜，頭髮烏黑，口臭沒了，氣色好，精神飽滿我們都知道，飲食最好講究多樣化，葷素合理搭配才是平衡膳食的重要原則。如果長期偏食酸性食物，不健康的飲食和生活習慣，就會導致身體的酸堿度失衡，出現亞健康狀態，人體的免疫力下降，很容易被疾病和病毒入侵。平時常會出現消化不良、口臭、易疲勞，氣色不好沒精神等癥狀，整個人也往往看起來很油膩。
我們平時的飲食中，素食一般都是偏堿性的，例如蔬菜、豆腐等，而食物中的各種肉類高脂肪、高熱量類食物大都屬于酸性食物，長期大量食用對身體不利。
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