對于家里有老人和小孩的，最害怕的就是季節交替的時候，溫度忽高忽低，特別容易生病。
現在夏季結束，進入到秋季，忽冷忽熱的溫度，再加上空氣中會有很多灰塵，吸入進去就會損害我們的呼吸道，就會咳嗽。
要想減少呼吸道不適的煩惱，可以多吃4種食物，潤喉養肺，保護身體，健健康康過秋天。
一、銀耳
推薦菜譜:涼拌木耳
準備食材：銀耳，香菜，紅菜椒，鹽，白糖，白醋
制作方式:
1、可以用新鮮的銀耳，也可以用干的在水里面浸泡變大，然后用面粉搓洗幾遍，直到水變得清澈為止，這樣才能洗干凈銀耳里面的垃圾;
2、弄干凈的銀耳將根部切掉，撕成小朵;
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