入秋后，秋風漸起，人體的新陳代謝逐漸減緩，毒素積聚的可能性也在逐漸增加。為了維持身體的健康，秋季應該注重排毒養生，保持內外的清爽。俗語說：「秋天不排毒，一年你都堵」。入秋后，建議大家，多吃以下三種食材，潤肺排毒，安穩度秋！
一、黑木耳
黑木耳富含膳食纖維、維生素B1、B2和礦物質，被譽為「草本瑪咖」。它具有排毒養顏、潤肺止咳的功效，非常適合秋季食用。其中所含的多糖還有助于增強免疫力。
推薦食譜：玉米面蒸黑木耳
材料：黑木耳、玉米面、蔥、姜、小米辣、鹽、雞精、生抽、食用油。
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