隨著女性年齡的增長，身體內部的[雌☆激☆素]水平會發生變化，從而導致更年期癥狀的出現，我們要緩解更年期帶給我們的困擾，我們就要在平時飲食中開始注意，接下來給大家分享幾道非常重要蔬菜的做法，希望能夠幫助到大家！！！
一、芹菜炒土豆
食材：芹菜，土豆，小米辣，姜蒜做法：①芹菜洗凈切段，土豆洗凈去皮切條，小米辣洗凈切絲
②切好的土豆條用水多清洗幾遍洗掉多余的淀粉，泡水一會撈出控干水分，鍋中放入適量油，放入土豆條炸至金黃撈出控油
③鍋中留底油，放入姜蒜爆香，倒入芹菜炒至斷生，加適量生抽，蠔油，十三香，鹽調味，放入土豆條和小米辣，加入少許白糖，翻炒均勻即可出鍋
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