豐富自己,絕非簡單地使物質變得充裕,使欲望得到滿足,而是養成好的習慣,讓自己身心豐盈、生活美好。
01
好好睡覺
現如今,熬夜的人越來越多。
有人白天工作繁忙,晚上熬夜刷手機;有人睡眠習慣不好,即便很早躺在床上,也遲遲睡不著。
睡眠不足、睡眠質量低下、白天精神狀態不佳、身體漸漸吃不消等副作用隨之顯現。
睡眠良好,是一種真正的才能。
真正懂得好好生活、高效工作的人:
能夠抵住電子產品的誘惑,按時睡覺; 能在睡前拋開各種雜亂思緒,讓自己心情平靜,愉快入眠; 能夠合理規劃生活,保證睡眠充足。
好好睡覺,早睡早起,是呵護精力、提升生活熱情的途徑。
02
投資形象
羅素說:「一個人的外表,就是一個人價值的外觀。它藏著你自律的生活,還藏著你正在追求著的人生。」
形象是一個人最好的門面,舉止里藏著你對生活的態度。
沒有誰會愿意透過你邋遢的外表,看你的本質。
多在意一些外在形象
不必追求穿著名牌,但要優雅得體;
不必追求身材多麼健美,但堅持健康的作息和運動,保持精力充沛。
多修煉自己的精神長相
多看一些風景,眼界會愈加開闊,精神世界也會充實豐盈;
少在意一些無謂的是非糾紛,學會豁達從容,如此才能滋養出容貌上持久的賞心悅目。
衣著得體,容止有儀,淡定從容,是對他人的尊重,也是一種成熟的生活狀態和人生態度。
03
堅持行走
前段時間,冬奧會開幕式,讓導演張藝謀再次進入大家的視野。為了冬奧會順利展開,他每天工作20個小時,同時推進9個項目,開會到凌晨2、3點,也成為家常便飯。
到了71歲的年紀還有著如此旺盛的活力,這背后,離不開他長期堅持的一個習慣, 那就是無論刮風下雨,每天快走五公里。
世界衛生組織曾認定,走路是「世界上最好的運動」。
行走,帶來的是全身的舒展和放松,能夠增強人的體魄,鍛造人的身材,磨煉人的意志。
行走,更能滋養心靈。
行走的過程中,放下手機,專注于雙腿的邁動,就能暫時忘卻那些繁雜的壓力,汗水的蒸發,能清理淤積的憂愁和困擾,心情也變得明朗。
04
堅持讀書
經常讀書和不讀書的人,有什麼區別?
網上有一個高贊回答:
小說讀多了,你會看到人生的跌宕起伏,變得淡定;
歷史讀多了,你會見過前人的見識智慧,變得思辨;
科學讀多了,你會習得嚴謹的分析方法,變得理性;
哲學讀多了,你會感知宏大的人類文明,變得深刻。
能在現實生活中「詩意棲居」的人,不一定物質多富有,但精神一定足夠豐富有趣。
這便是讀書的意義。
那些看過的故事、收獲的感悟、浸染過的氣質,就像一顆種子,會在你的身體里慢慢發芽長大,不斷提升你的認知。
腹有詩書的人,不會將自己囿于生活的雞毛蒜皮,也不會困于一時的人生低谷。
書讀得越多,人就站得越高,所看到的世界就越廣闊。
05
深度思考
人們常說時間就是生命,但很多人卻把時間花在「橫沖直撞」上,一味向前跑,卻省掉了「思考」的步驟,這對自己來說其實是一種無形的消耗。
古人雖知識有限,卻見識卓著;今人雖沉浸于知識的海洋,卻流于淺薄。
就在于古人專而精,務求求真;今人博而淺,浮躁求快。
現在很多人,迷失在碎片化信息里,流于淺薄,囫圇吞棗,不假思索,大腦成了別人思想的跑馬場。
與其急匆匆趕路,不如適時停下來做好規劃,把時間用在思考上是最能節省時間的事。
唯有從自己心中生發出來的思想,才是有生命力的;唯有扎根于底層邏輯的思想,才擁有「扭轉乾坤」的威力。
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